Ayurveda y salud: Ayuno

Ayurveda y salud: Ayuno

  1. En el Ayurveda, los ayunos y semiayunos están incluídos dentro de las terapias de rejuvenecimiento (rasayanas).
  2. En la Naturaleza, los animales ayunan cuando están enfermos. Nadie les enseñó pero su sabiduría interna los guía.
  3. Los humanos somos la única especie animal que trasgrede la naturaleza. Y así nos va.
  4. El ayuno practicado oportunamente purifica y sana dolencias.
  5. Deberíamos escuchar al cuerpo y comer solo cuando sentimos hambre.
  6. Los miniayunos (saltear alguna comida cuando no tenemos apetito, permiten dar un descanso al sistema digestivo.
  7. Reemplazar una cena copiosa, por frutas y los zumos de frutas u hortalizas nos garantiza un buen dormir.
  8. Los ayunos prolongados desencadenan en el organismo una movilización de toxinas o crisis curativa que puede potenciarse con Masaje ayurvédico, terapia de laxantes (virechana), enemas medicados (basti), terapia de sudación (suedana). Obviamente, prescripto por un profesional médico.
  9. El té de jenjibre fresco estimula el fuego digestivo (Agni) y es indicado en los ayunos.
  10. Al ayuno de alimentos hay que sumarle el ayuno montal (ayuno de noticias, de ruidos, de tecnología, de sobreestimulación de los cinco sentidos al que nos expone la vida actual). Tratemos de apreciar el momento presente, el aquí y ahora. 

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